Cuci Tangan untuk Hidup Sehat
Penyakit-penyakit yang disebabkan oleh virus, seperti flu dan batuk, sebenarnya dapat ditangkal dengan daya tahan tubuh yang bagus. Untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang bagus tersebut bisa didapatkan dengan menjaga asupan makanan.
Makanan-makanan yang dikonsumsi harus sehat. Seimbang menurut kandungannya serta penuh akan serat. Sementara minuman yang dikonsumsi minimal harus 8 gelas perhari.
Menkonsumsi suplemen juga harus dilakukan. Namun alangkah lebih baik jika kita mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Selain itu melakukuan olahraga teratur juga bisa menjaga daya tahan tubuh.
Kebersihan juga patut dijaga. Salah satu bentuk kebersihan itu adalah dengan rajin mencuci tangan dengan air dan sabun. Cuci tangan wajib dilakukan pada saat-saat berikut:
- Sebelum dan sesudah makan
- Sebelum menyentuh mata, hidung dan mulut
- Sebelum dan sesudah mengganti muka dan perban
- Sesudah dari toilet
- Setelah membuang kotoran dari hidung
- Setelah menyentuh tempat tidur pasien, gagang pintu, dan telepon.